Говорят, что Адель придерживалась диеты Sirtfood на протяжении всего своего невероятного путешествия по снижению веса. Как работает диета?
Адель вскружила голову за последний год после того, как раскрыла трансформацию своего тела, в результате которой певица похудела на семь стоунов. Считается, что автор песен придерживался диеты Sirtfood, плана, в котором основное внимание уделяется питательной еде и сокам, пишет express.co.uk.
Первоначально запущенный в 2016 году план диеты предполагает, что худеющие придерживаются диеты, богатой сырыми продуктами.
По словам основателей диеты, Эйдана Гоггинса и Глена Маттена, эти продукты работают за счет активации определенных белков в организме, называемых сиртуинами.
Считается, что сиртуины помогают организму сжигать жир и ускорять обмен веществ, способствуя снижению веса.
Обычные продукты, употребляемые во время диеты, включают цитрусовые, капусту, чернику и гречневую лапшу. Темный шоколад и красное вино также разрешены в умеренных количествах, также как и яблоки.
Диета разделена на две фазы, начальная фаза длится одну неделю, что требует от стройных людей ограничивать калорийность до 1000 калорий в день в течение трех дней.
Зеленые соки Sirtfood рекомендуются при соблюдении диеты на первом этапе, когда последователи должны потреблять три в день, а также один прием пищи.
Типичные соки sirtfood включают капусту, сельдерей, рукколу, петрушку, зеленый чай и лимон.
С четвертого по седьмой день потребление калорий увеличивается до 1500, состоящих из двух зеленых соков сиртфуда и двух богатых сиртфудом приемов пищи каждый день.
После завершения диеты худеющим рекомендуется продолжать употреблять сиртфуд и фирменный зеленый сок.
Совсем недавно Адель продемонстрировала свой новый образ еще в июле, когда она опубликовала фотографию себя в футболке сборной Англии, чтобы отпраздновать финал Евро-2020.
В посте, который собрал более 20 000 комментариев фанатов, Адель была запечатлена в обтягивающих черных леггинсах.
Один комментарий гласил: «Ты выглядишь сумасшедшим, эти волосы тебе тоже идут».
Другой сказал: «Спасибо за вдохновение, ты потрясающе выглядишь».
«Вы выглядите как новая женщина», - сказала третья.
Однако, хотя диета может помочь похудеть, Healthline заявляет, что план является «излишним ограничивающим» и не предлагает «явных, уникальных преимуществ для здоровья» по сравнению с любым другим периодом диеты ».
В нем добавлено: «Обычно не рекомендуется есть только 1000 калорий без наблюдения врача. Для многих людей даже потребление 1500 калорий в день является чрезмерно ограниченным.
«Не говоря уже о том, что из-за того, что диета настолько ограничена в калориях и выборе продуктов питания, она, скорее всего, испытывает дефицит белка, витаминов и минералов».
Помимо сбалансированного питания, упражнения также чрезвычайно важны для поддержания здорового образа жизни.
По словам Камилы Гудис, личного тренера, работавшего с Адель, певица примет участие в пилатесе.
Реформатор пилатеса фокусируется на силе корпуса и правильном задействовании мышц, что помогает улучшить производительность.
Персональный тренер добавил, что результаты Адель пришли «на 90 процентов из диеты».
Это связано с тем, что упражнения не оказывают прямого влияния на потерю веса, но могут помочь восполнить дефицит калорий в организме.
