- КУРЬЕР.СРЕДА.Бердск — новости Бердска - http://www.kurer-sreda.ru -

Предвыборная программа кандидата в Молодежный парламент от Бердска Екатерины Мирошник

Posted By Галина Коморникова On 04.02.2017 @ 16:14 In Новости Бердска | No Комментарии

13 февраля 2017 года в Бердске пройдут выборы членов Молодёжного парламента Новосибирской области второго созыва при Законодательном собрании. 

Один из кандидатов от нашего города — Мирошник Екатерина Дмитриевна — представляет читателям Бердск-онлайн свою программу, с которой она идет на выборы.

Сведения о кандидате: ученица 2-го курса бердского Политехнического колледжа по специальности «Конструирование и моделирование и технология швейных изделий». В свободное время увлекается военно-патриотическим движением. Получила поддержку со стороны политической партии «Справедливая Россия».

Основные пункты программы Е. Мирошник: 
1. Создание военно-патриотической дружины для помощи ветеранам Великой Отечественной и локальных войн, военным пенсионерам, труженикам тыла, инвалидам и пенсионерам.

2. Помощь полиции в пресечении распространения наркотических средств, алкогольной и табачной продукции. 
3. Пропаганда здорового образа жизни. 
4. Призыв молодых людей любить не только себя, но и окружающих, помочь сделать им правильный выбор для определения своего жизненного пути.
5. Участие в реставрации военных памятников, помощь в установлении мемориальных досок. 
6. Организация на базе городской библиотеки тематических встреч школьников с ветеранами войны и труда для воспитания патриотизма, отваги и чести. 
7. Проверка себя и своих способностей по организации и проведению молодежных игр не реже 4-х раз в год, в которых будут принимать участие не только обучающиеся в учебных заведениях, но и все жители города. 
— Я призываю всех бердчан в возрасте от 16 лет до 31 года, проживающих на территории города Бердска, прийти 13 февраля 2017 года, в бердский Политехнический колледж по адресу: ул. Ленина, 34/1 и сделать правильный и осознанный выбор ради нашего общего благополучия! Для участия в выборах необходимо иметь паспорт гражданина РФ. Бердску нужен каждый голос! — обращается к горожанам кандидат.

С полным списком всех кандидатов в Молодежный парламент от г. Бердска можно ознакомиться здесь.

 

 

Источник: berdsk-online.ru [1]

Заявила о причастности к убийству депутата Шевцова «Русская повстанческая армия»

Posted By Дмитрий Добуш On 04.02.2017 @ 15:29 In #Анонс - в ленту на главной странице,Все новости,Главные новости,Общество,Политика,Происшествия | 13 Comments

Заявила о причастности к убийству депутата Шевцова Русская повстанческая армия [2]

Владимир Шевцов руководил крупным фермерским предприятием

Некая организация «Русская повстанческая армия» заявила о причастности к убийству депутата Искитимского района Владимира Шевцова [3]. Письмо с указанием на это пришло на редакционную почту «Курьер.Среда.Бердск».

В своем обращении организация заявила, что занимается преследованием коррупционеров по всей территории России, и дескать «кара достигнет каждого». «Повстанческая армия» также заявила, что сформирована «из русских добровольцев, воюющих в АТО на стороне Украины».

— У нас нет чёткой сетевой структуры. Нам приходит письмо с фактом совершённого действия. После чего мы мониторим СМИ [с целью выяснить], произошло ли такое событие на самом деле. Если факт подтверждается, мы пишем письма с официального почтового ящика в СМИ о том, что это сделали сторонники РПА. Как именно это было сделано, кем и по каким критериям выбран человек, мы не уточняем для повышения безопасности исполнителя, — ответили представители организации на вопросы редакции по почте.

Группа «повстанческой армии» в соцсети «Вконтакте» заблокирована на основании требования Генпрокуратуры. В списке экстремистских эта организация не значится. Там есть некая «украинская повстанческая армия».

По сообщению российских СМИ, ранее «Русская повстанческая армия» уже заявляла о причастности к другим инцидентам на территории России, в том числе за крупную аварию на ТЭЦ в Мурманске и поджог так называемой «фабрики троллей» в Санкт-Петербурге. При этом, их заявления, также отправленные по почте, содержали неточности, а правоохранители отрицали причастность к происшествиям.

Напомним, об убийстве депутата Владимира Шевцова стало известно вчера, 3 февраля. Его тело с ножевыми ранениями обнаружили в Заельцовском бору. Следственный комитет возбудил уголовное дело.

До своей смерти Шевцов являлся фигурантом уголовного дела о мошенничестве в особо крупном размере. Его обвиняли в хищении 29,2 млн рублей ЗАО «Крестьянское коллективное хозяйство», где он являлся гендиректором.

По версии следствия, Шевцов, злоупотребляя доверием уполномочившего его акционера ЗАО «КХК» — ЗАО «Старком», поставил на голосование и одобрил сделку по займу себе как физическому лицу денежных средств ЗАО «ККХ» в размере 30 млн рублей, а затем одобрил сделку купли-продажи ЗАО «ККХ» принадлежащего ему земельного участка по завышенной цене, что привело к зачёту встречных однородных требований.

Дело было передано в суд, однако приговор Шевцову вынести не успели. Известно, что Шевцов прошел в Совет депутатов Искитимского района от партии «Единая Россия».

От редакции:

«Курьер.Среда.Бердск» не разделяет озвученной в статье позиции. Материал опубликован с целью привлечения внимания правоохранителей.

Почему вокруг злость и агрессия? Субботние посиделки с Берни

Posted By Berni777 On 04.02.2017 @ 13:53 In #Сообщи свои новости,Авторские колонки,Все новости,Народные новости | 57 Comments

В рубрику «Сообщи свои новости» написал гражданский журналист Berni777:

Все мы люди, все мы человеки, и всем нам свойственно иногда злиться. Злоба и агрессия заложена в нас самой природой и чаще всего проявляется вследствие определённых проблем.

Так уж получилось, что сегодня мы живём чуть ли не в тотальном окружении великого множества проблем. Проблемы эти в основном порождены социально-экономическим кризисом, который нас вернул в «лихие» девяностые. Этот кризис и обострил в людях животные инстинкты и вынес на поверхность все наши пороки. Оправдывая всё это мы, сразу вспоминаем старую русскую поговорку: «Это не я такой, это жизнь такая».

Почему вокруг злость и агрессия? Субботние посиделки с Берни [4]

Конечно же, никому не хочется брать на себя ответственность за свою жестокость и агрессию, тем самым признавая свою слабость. Вот потому люди и обвиняют во всех своих грехах не себя любимого, а весь окружающий мир. Очень удобная позиция.

Почему же так случается? Не потому ли, что именно внешняя среда влияет на душевное состояние человека и естественно на его эмоции? Выходит, что через свои эмоции мы мстим всему миру своей ответной злобой и агрессией. Но это нас не оправдывает. Порой под горячую руку попадают совершенно случайные и невинные люди. Конечно же, так проще жить, и постепенно в головах таких людей зарождается понимание того, что эта старинная русская поговорка является истиной в последней инстанции. Наверное, из-за этого многие из нас и разучились управлять своими
эмоциями.

Тем временем злоба и агрессия уже захлестнула нас и в реальной жизни и в интернете. Не без помощи властей нас разделили на богатых и бедных, на верующих и не верующих, на курящих и противников курения, на сторонников властей и оппозиционеров. И на многие другие противоположности. Как говорится: «Разделяй и властвуй».

И между всеми этими категориями общества, которые в одночасье стали противниками друг другу, бушуют страсти, и происходят самые настоящие баталии. В интернете, на форумах и в комментариях к статьям в СМИ, в основном силами пишущих «анонимов» разжигаются такие страсти, что порой кажется, что вот-вот начнутся самые настоящие боевые действия. Оскорбления и сплетни в адрес конкретных людей там, наверное, самое безобидное действо.

В офлайне же злоба и агрессия уже приносит обществу реальное зло. Агрессивные автолюбители калечат пешеходов и других участников дорожного движения, кондукторы и водители маршруток высаживают детей на пустынные дороги в 30-градусные морозы. Сосед стреляет из травматического оружия в соседей, за то что они ведут себя шумно в новогоднюю ночь. Сын убивает своих родителей…

И всё это дополняют развязанная в мире информационная война, негативный пиар, и что важно, равнодушие людей ко всему происходящему вокруг.

Всё это уже трудно объяснить обычным в кризис повышением тревоги за свою жизнь и страхом за банальное выживание.

Ведущие мировые социологи и экономисты из экспертной группы нескольких ведущих университетов мира каждый год рассчитывают глобальный индекс, который характеризует относительное миролюбие стран и уровень безопасности проживания в них.

Россия в этом рейтинге занимает не самое почётное 136 место из 144 стран. Нашими соседями по рейтингу являются такие страны как: Пакистан, Афганистан, Судан, Чад и Ирак. Самой миролюбивой страной является Новая Зеландия. Новой Зеландии легко, ведь они живут на островах вдалеке от всего бушующего и клокочущего мира. Несмотря на то, что этот рейтинг составлен, скорее всего, субъективно, все равно обидно за свою страну.

Почему мы стали такими? Вроде бы все воспитывались родителями на семейных ценностях в условиях добропорядочности и разумной морали.

Откуда злость? Откуда в стране появилось агрессивно-послушное большинство? И как это всё победить? Вопросов много, ответов мало. Кризис кризисом, но жизнь-то продолжается. И хотя в ней всё меньше и меньше позитива, но он всё же есть. Остаётся его только поискать. Ведь даже злые люди не всегда были таковыми. И даже они в другой ситуации могут быть приятными в общении людьми.

Что же делать со всем этим? Расхлёбывать собственные эмоции внутри себя? Ведь злость такая же эмоция, как и радость, только со знаком минус. Или взять, и всем отомстить, ударить, оскорбить, унизить в ответ, обидеться и разгневаться?

Первое что приходит на ум — побеждать зло нужно добром. И всегда помнить, что зло – это признак несовершенства и слабости, неразрешённых внутренних проблем.

Второе — нужно уметь прощать. Третье — нужно уметь собой владеть. Четвёртое — выразить протест злобе и агрессии. Пятое — воздействовать на злобу другого человека. Шестое — соблюдать баланс между негативными и позитивными эмоциями. Седьмое — быть терпимее. Кто продолжит этот список?
Или всё же плюнуть на всё и ждать окончания кризиса?..

Фото с сайта belvpo.com

Источник: ЖЖ [5]

Вернуть смертную казнь требуют после жестокого убийства 12-летней девочки в шахте кузбассовцы

Posted By Анастасия Солодкова On 04.02.2017 @ 13:29 In #Анонс - в ленту на главной странице,Все новости,Главные новости,Общество,Происшествия | 26 Comments

Вернуть смертную казнь требуют после жестокого убийства 12 летней девочки в шахте кузбассовцы [6]

Подозреваемого установили по крови девочки, найденной в доме, где он ее насиловал

Вызвавшее огромный резонанс убийство 12-летней новокузнечанки Виктории Реймер заставило кузбассовцев обратить внимание на одну из онлайн-петиций [7], написанную на имя президента России Владимира Путина.

— От безнаказанности или возможности избежать сурового наказания нелюди делают все, что хотят! – пишут авторы петиции. — От лица всех любящих родителей мы обращаемся к Вам с просьбой отменить мораторий на смертную казнь, если преступление было совершенно по отношению к несовершеннолетнему.

Тысячи кузбассовцев поддерживают эту просьбу, отмечая, что они, будучи родителями, обеспокоены безопасностью своих детей, передает портал city-n.ru [8]. На момент этой публикации петицию подписали более 68,5 тыс. человек. Когда число подписей достигнет 100 тысяч, петиция будет передана президенту России.

Как сообщал «Курьер. Среда. Бердск» [9], жестокое убийство девочки произошло в Новокузнецке 26 января. Сосед Вики изнасиловал ее и бросил еще живой в шахту. Как установила экспертиза, девочка умерла от травм головы и шеи, полученных при падении со 100-метровой высоты.

Подозреваемый Евгений Бухарин ранее был судим за кражу, сейчас примерный семьянин, охотник, любитель покататься на снегоходе. Местные жители утверждают, что он является соседом семьи Реймер, а ранее работал с отцом Виктории на шахте, поэтому девочка согласилась сесть к нему на снегоход в ответ на предложение подвезти её до сестры – Бухарин был ей знаком.

Бухарин задержан, Следственный комитет, который расследует зверское преступление, назначил ряд экспертиз.

За прикуривание сигареты от свечи в храме СК возбудил уголовное дело

Posted By Галина Коморникова On 04.02.2017 @ 12:07 In #Анонс - в ленту на главной странице,Все новости,Главные новости,Общество,Происшествия | 27 Comments

За прикуривание сигареты от свечи в храме СК возбудил уголовное дело [10]

СК возбудил дело за прикуривание сигареты от свечи в храме Белгорода

Следственным отделом по городу Белгород следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Белгородской области возбуждено уголовное дело в отношении 21-летней жительницы областного центра, подозреваемой в совершении преступления, предусмотренного ч.1 ст.148 УК РФ (публичные действия, выражающие явное неуважение к обществу и совершенные в целях оскорбления религиозных чувств верующих), сообщает сайт СК РФ по Белгородской области.

По версии следствия, в мае 2016 года подозреваемая разместила на своей странице в одной из социальных сетей фотографии, на которых изображено, что она прикуривает сигарету от свечей в храме, оскорбляя тем самым чувства верующих.

В настоящее время проводятся следственные действия, направленные на установление всех обстоятельств совершенного преступления. Расследование уголовного дела продолжается.

РПЦ запустила мессенджер «Правжизнь Телеграмм». Поздравляем!

Posted By Галина Коморникова On 04.02.2017 @ 12:00 In #Анонс - в ленту на главной странице,Все новости,Главные новости,Общество | 13 Comments

РПЦ запустила мессенджер «Правжизнь Телеграмм». Поздравляем! [11]

Подписчики могут получать самые свежие новости о жизни и служении Патриарха Кирилла

Православный интернет-проект «Правжизнь.рф» выпустил приложение «Правжизнь Телеграмм», которое позволяет обмениваться быстрыми сообщениями, а также пересылать фото, аудио- и видеозаписи, различные файлы. Кроме того, приложение дает возможность подписаться на официальный канал того или иного храма или войти в общую группу какого-либо храма, сообщает сайт Патриархия.ру. [12]

Для священнослужителей сервис «Правжизнь Телеграмм» будет полезен целым рядом возможностей. С его помощью они смогут принимать просьбы о молитвенной помощи от прихожан, оперативно получать прошения о требах, создать канал храма и делать рассылку его подписчикам, организовывать волонтеров, собирать пожертвования.

Прихожане, в свою очередь, смогут ближе познакомиться друг с другом, найти новых друзей или знакомых, обмениваться новостями, советами, услугами, оказывать молитвенную и иную помощь другим верующим. Также при помощи приложения они смогут следить за событиями жизни избранного ими храма или монастыря.

Приложение «Правжизнь Телеграмм» создано на платформе мессенджера Telegram, поддерживает восемь языков общения. Скачать мессенджер можно по ссылке https://pravzhizn.ru/downloadmessenger [13].

Ранее в мессенджере Telegram открылся информационный канал Пресс-службы Патриарха Московского и всея Руси. Его подписчики могут получать самые свежие новости о жизни и служении Патриарха Кирилла. Канал доступен по ссылке https://telegram.me/patriarch_press [14]

При поддержке Синодального отдела по взаимоотношениям Церкви с обществом и СМИ и при участии журнала «Фома» и радио «Вера» в Telegram появилось еще два канала православной тематики. Первый из них — https://telegram.me/gospeleveryday [15] — присылает отрывки из Евангелия с аудиокомментариями известных священников, а другой — https://telegram.me/pravcalendar [16] — знакомит подписчиков с церковным календарем на текущий день.

Почему вас раздражает чавканье?

Posted By Галина Коморникова On 04.02.2017 @ 11:52 In #Анонс - в ленту на главной странице,Все новости,Главные новости,Общество | 15 Comments

Почему вас раздражает чавканье? [17]

Ненависть к чужому чавканью объяснили особенностями мозга

Нейробиологи из Университета Ньюкасла (Великобритания) обнаружили, что люди, страдающие мисофонией, имеют нетипичные особенности работы мозга. Под мисофонией понимают сильное отвращение к любым физиологическим звукам, издаваемым другим человеком: чавканье, зевота, кашель, пыхтение и так далее. Статья опубликована в Current Biology.
В процессе исследования добровольцы слушали три типа звуков: нейтральные — например, шум дождя, неприятные всем — например, плач ребенка, и характерные звуки приема пищи. При этом половина участников эксперимента страдала мисофонией, то есть по их же собственным словам, очень болезненно реагировала на звуки третьей категории. Все участники в момент прослушивания звуков находились в аппарате МРТ для сканирования работы мозга.

В результате выяснилось, что у людей с мисофонией присутствует нетипичная связь между лобной долей и передней островной корой головного мозга, задействованной в обработке эмоций. Активность обеих зон у них была максимально высокой в момент прослушивания звуков чавканья и пыхтенья. Кроме того, у тех же людей наблюдались сильные стрессовые реакции — учащение сердцебиения и усиление потливости.

Пока у ученых еще много вопросов. Прежде всего, непонятно, с какой целью природа предусмотрела подобные сильные реакции на физиологические звуки.

Источник: РГ [18]

Семь бердских бойцов – семь наград

Posted By Дмитрий Добуш On 04.02.2017 @ 09:19 In #Сообщи свои новости,Все новости,Народные новости | 1 Comment

В рубрику «Сообщи свои новости» написал Дмитрий Вадимович:

27–29 января в спортивном комплексе «Энергия» (ОбьГЭС) состоялось открытое первенство Новосибирска по тайскому боксу памяти Героя России Виталия Потылицына. Его организаторами выступили управление физической культуры и спорта мэрии Новосибирска и Федерация тайского бокса Новосибирской области.

Турнир в память о Герое проводится уже в пятый раз. В этом году он стал отборочным на Кубок и Первенство России по тайскому боксу, которое пройдет в феврале в Красноярске. В соревнованиях приняло участие более 150 спортсменов из Новосибирска, Прокопьевска, Киселевска, Кемерова, Томска, р.п. Кольцово, Бердска, Мошкова, Черепанова, Омска.

Соревнования проводились по олимпийской системе — спортсмен выбывает после первого поражения. Результаты воспитанников тренера Дмитрия Тараторина — из семи заявленных, все заняли призовые места.

Победителями турнира стали бойцы спортивного клуба смешанных единоборств «БЕРДСК» Эмзар Батаев, Данил Ярцев (в первом бою отправил своего соперника в нокдаун) и Алексей Гейштов.

Серебряными призерами стали Евгений Павлов и Михаил Гейштов (в первом бою одержал победу нокаутом, отправив своего соперника на канвас).

И бронзовые медали завоевали Семен Мякин и Кирилл Нагорный.

Приглашаем всех желающих на тренировки, а также ищем постоянных спонсоров: 8-952-913-2784 Дмитрий Вадимович.

Семь бердских бойцов – семь наград
Семь бердских бойцов – семь наград
Семь бердских бойцов – семь наград
Семь бердских бойцов – семь наград

Весна. Февраль. Звездный час 2017

Posted By Ворчун On 04.02.2017 @ 09:13 In #Сообщи свои новости,Авторские колонки,Все новости,Народные новости | No Комментарии

В рубрику «Сообщи свои новости» написал гражданский журналист Ворчун:

Традиционный «Звездный час» собрал 1 февраля в выставочном зале ДХШ «Весна» учащихся, их родителей, друзей и преподавателей, чтобы отметить 23-й день рождения школы, и в этот замечательный день наградить лучших призами, дипломами, медалями и сладкими подарками.

В начале мероприятия своих соседей — юных художников, скульпторов и мультипликаторов — поприветствовали выступлениями начинающие эстрадные певцы, учащиеся ДШИ «Берегиня».

Директор ДХШ «Весна» Юдинцева Татьяна Николаевна поздравила собравшихся с днем рождения школы и объявила награждение учащихся-призеров, лауреатов и участников школьных, городских, областных и международных конкурсов и выставок. С каждым годом их становится всё больше, принося славу любимой школе и родному городу. Счастливые лица награжденных остались на снимках
многочисленных фотографов — родителей и друзей, разделивших с ними радость от полученных наград и подарков.

Еще больше фотографий с этого и других мероприятий, новости школы и виртуальную выставку работ учащихся вы можете посмотреть на сайте [19]

Весна. Февраль. Звездный час 2017
Весна. Февраль. Звездный час 2017
Весна. Февраль. Звездный час 2017
Весна. Февраль. Звездный час 2017
Весна. Февраль. Звездный час 2017
Весна. Февраль. Звездный час 2017
Весна. Февраль. Звездный час 2017
Весна. Февраль. Звездный час 2017
Весна. Февраль. Звездный час 2017

Готовим тело к лету

Posted By Галина Коморникова On 04.02.2017 @ 08:30 In Новости Бердска | No Комментарии

Какая женщина всегда довольна своей фигурой? Наверное, таких практически нет. Особенно после зимы, когда организм, защищаясь от холода, набирает вес. 

До весенне-летнего сезона осталось три месяца. Всего три месяца! О том, как быстро привести себя в форму, рассказала директор фитнес-центра «Кристалл» Валентина Арышева.

Есть несколько способов похудеть, но многие женщины связывают это исключительно с диетами: кто-то заимствует их из журналов, Интернета, кто-то у подруг… Запомните: для любой диеты нужно быть здоровым человеком! Перед таким шагом необходимо сначала обследоваться и проконсультироваться с врачом. В противном случае можно надсадить свой организм, приобрести или усугубить болезни.

Как правило, за зиму многие из нас набирают два-три лишних килограмма – так организм защищается от холода. По весне он начинает «отдавать жир», этим нужно воспользоваться. Сбрасывать более полукилограмма в неделю не очень полезно, утверждает директор фитнес-центра.

Перед тем, как начать худеть, следует выстроить для себя систему: правильно питаться, больше двигаться, посещать тренажёрный зал. И добиваться, чтобы это стало образом жизни.

Завтраки, обеды, перекусы

Повесьте у себя в кухне правила питания и старайтесь им следовать.

  • Питание должно проходить с интервалом 2-3 часа.
  • Каждое утро за 30 минут до завтрака нужно выпить полстакана воды (можно с лимоном).
  • Исключите из своего рациона потребление продуктов, содержащих большое количество сахара (в том числе мёд) и жира.
  • Последний приём пищи должен быть не позднее, чем за три часа до сна.
  • Нельзя есть фрукты сразу после приёма пищи. Они должны заменить её, либо нужно съесть их за 30 минут до обеда или ужина.

Правило плоского живота – не наедаться на ночь и не употреблять фрукты после еды. К примеру, после ужина вы скушаете яблоко, в желудке, которому уже есть что переваривать, начнётся брожение, он увеличится в размерах…

Уменьшите разовую дозу пищи. Наш желудок очень маленький, но при этом хорошо растягивается. Примерный размер желудка человека две ладошки, сложенные вместе. Смотрите, чтобы на вашей тарелке было ровно столько пищи, и не более. Надо осознать, что этого достаточно  (ключевое слово). Помните, что чувство сытости появляется примерно через 20 минут после приёма еды. Кушать надо пять-шесть раз в день с интервалом 2-3 часа. За полчаса до приёма пищи выпейте полстакана воды.

Ни в коем случае нельзя просто не есть:  во-первых, человек всегда может сорваться и наесться, что только принесёт неприятности; во-вторых, само по себе полное бесконтрольное голодание опасно для организма.

Мотивация: когда вы определите для себя, сколько килограммов нужно сбросить, сходите на рынок и посмотрите как выглядит аналогичный кусок сала. Представьте, что вы это носите на себе. Это станет лучшей мотивацией избавиться от лишнего веса.

Физическая нагрузка

Сегодня у многих из нас малоподвижный образ жизни: целый день сидя, к примеру, за компьютером, мы после рабочего дня садимся в машину и едем домой.

Если вы всерьёз решили заняться своей фигурой, то помимо правильного питания, необходимо вводить физические нагрузки. Вводить их нужно также постепенно: дав себе на тренажёрах сразу большую нагрузку, вы только навредите организму.

Заставляйте себя делать утром гимнастику, а вечером гулять перед сном. В качестве физической нагрузки хорошо подойдёт такое упражнение, как планка: упор лёжа на вытянутых руках или локтях. Её можно начинать делать с малого (от 30 секунд) и доводить продолжительность до трёх минут. При этом упражнении задействованы практически все мышцы тела, очень хорошо подтягивается живот, оно полезно для позвоночника.

Кстати, элементарные упражнения-разминку можно делать и на рабочем месте. Но хотя бы два раза в неделю (лучше — три) надо заниматься в зале под присмотром профессионального тренера, который подберёт необходимый темп. Полезно начинать с йоги, пилатеса или бодифлекса.

Имейте в виду

Эффект от тренировки работает два дня. В течение этого времени вес не набирается. При этом усиливаются обменные процессы и кровоснабжение в организме. Происходит его омоложение.

Первые результаты вашей системной работы могут появиться уже через две недели. Жир перераспределится по телу таким образом, что оно начнёт приобретать правильную форму песочных часов.

Как только ваш организм привыкнет к определённому ритму, можно подключать и более интенсивные нагрузки: восточное направление, в том числе танцы, фитнес, тренажёры.

Фото автора и из открытых источников

Источник: svidetel24.info [20]


Copyright © 2018 КУРЬЕР.СРЕДА.Бердск - новости Бердска. All rights reserved.